- -
Universitat Politècnica de València

Campus d'Alcoi

 
Inici UPV Alcoi :: Perfils :: Premsa :: Notícies de la web

Mindfulness en la vida diària

Del 9 de maig al 13 de juny. Inscripció oberta.

Aprèn a practicar ¨Mindfulness¨ i a viure d'una manera més conscient i serè.

[ 17/04/2018 ]


Per primera vegada a Alcoi, tindrà lloc un curs de Mindfulness. El curs es planteja amb una durada de 6 setmanes, tots els dimecres, del 9 de maig al 13 de juny, de 19 a 21 hores.

L'objectiu principal és que la gent entenga què és mindfulness, explicat en un llenguatge senzill, i puga practicar-ho pel seu compte. Expliquem els conceptes principals (definició de mindfulness, actituds, com practicar-ho, etc.) i fem exercicis pràctics que després demanarem perquè la gent practique a casa.

El curs té caràcter d'entrenament ja que practicar amb regularitat exigeix cert hàbit que no tenim i necessitem anar familiaritzant-nos a poc a poc. Per aquest motiu, es faciliten tot tipus de pràctiques de meditació i exercicis que podem fer en la vida quotidiana mentre treballem, caminem o mengem perquè cadascú vaja incorporant una manera de vida més atent i conscient. No volem que en acabar tots siguen meditadors però si que tinguen recursos per a estar més atents i enfocats en el seu moment a dia.


Beneficis
  • Aprendre a gestionar els pensaments negatius.
  • Mantenir l'atenció més enfocada. Concentració i millora la productivitat.
  • Manejar els pensaments intrusius que em distrauen.
  • Conrear i gaudir més dels moments positius.
  • Millora la comunicació i l'escolta.
  • Més consciència del cos i les emocions.
  • Ajuda a reduir l'estrès i gestionar altres emocions negatives.
  • Gestió del temps i prioritats en la meua vida.

El curs ho imparteix el psicòleg i terapeuta Jorgé Moltó, Co-Director d'Elephant Plena, València.

Hi han 8 places a un preu reduït de 80€ per a alumnes i/o professors del Campus.





Comparteix aquesta notícia o connecta amb el Campus d'Alcoi de la UPV en mitjans socials

Bookmark and Share


Notícies destacades


Podràs Podràs
Podràs triar la UPV per mil raons.
Dispensa d'assistència presencial Dispensa d'assistència presencial
Per als estudiants de màster.
Màsters  Universitaris Màsters Universitaris
Obert el termini del 25 de maig al 12 de juny.
Inici del curs 2020-21
Inici del curs 2020-21
Coneix el model d'ensenyament i les dates acordades pels rectors i la GV.
10 dies de dol oficial 10 dies de dol oficial
Avui dimecres, a les 12 h, minut de silenci per les víctimes de la pandèmia.
Horaris, reunions, viatges... Horaris, reunions, viatges...
Consulta la nova resolució del Rectorat per a la incorporació progressiva.
Nou Campusviu digital Nou Campusviu digital
Llancem un nou periòdic Campusviu digital i interactiu.

EMAS (Obri nova finestra)